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别光跑步了!这项黄金有氧运动事半功倍!

  • 新闻来源: 永安行
  • 发布时间:2022-04-04 10:16:12
  • 点击量:115

三月春暖花开不减肥

六月短衣短裤徒伤悲

囤积了一整个冬天的脂肪

是时候来做个减法了!




骑行不仅低碳环保

更是一项黄金有氧运动

坚持骑自行车的好处

远比你想象中要多得多




01


提高你的减脂效率


周期性的有氧运动

可以消耗身体囤积的脂肪

高效地达到瘦身塑形的效果

并且跟其他运动相比

对膝关节更友好

给身体带来的延迟性肌肉酸痛也更少

运动周期建议每周3~4次

每次40~60分钟




02


降低各种患癌风险


骑行有助力延缓大脑老化

提高心肺功能

英国格拉斯哥大学(Glasgow University)

曾做过一项为期5年的研究

研究结果表明

与采用汽车和地铁等方式上下班的人相比

每天骑车上下班的人死亡风险降低了41%

患癌症的风险减少了45%

患心脏病的风险减少了46%



03


缓解焦虑


容貌焦虑、年龄焦虑、财富焦虑......

焦虑已经成了我们生活的常态

与此同时

我们也要学会如何自我疗愈


坚持骑车

能促进兴奋性递质的分泌

有效地缓解焦虑

新鲜的空气和沿途的美景

也能使人产生愉快感




04

骑行,正成为风尚


随着人们环保意识的提高

越来越多的人加入了低碳出行的队伍

骑行成为了出行新风尚


另外随着油价一涨再涨

共享单车也凸显了经济实惠的优势

一部分人私家车主开始回归“单车族”


三月踏春季

我们一起低碳出行

向春天出发


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