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寒意明显,注意保暖

  • 新闻来源: 许昌晨报
  • 发布时间:2020/11/30 10:03:50
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       本报讯 (记者 张大弓) 最近几天,随着冷空气的到来,雨水频频光临我市,阵阵北风把大地吹得冰凉。立冬之后,冷空气活动频繁,每次到来都会出现一次明显的降温天气,尤其是本周日就是小雪节气,天气将愈加寒冷,大家要注意防寒保暖。

       本周日是小雪节气

       中央气象台消息,11月20日至22日,西北地区东部、黄淮地区、江淮地区、江汉地区、江南地区、四川盆地及贵州等地有小到中雨;西北地区东部、华北地区北部和西部等地有小到中雪或雨夹雪,局地有大雪;北方大部分地区的气温下降4—6℃,局地降温幅度在8℃以上。那么,我市天气如何?气象部门预报,我市今天多云转阴天,5℃到12℃;明天阴天,有小雨,4℃到8℃;后天多云转阴,2℃到7℃。

       本周日是小雪节气,这是二十四节气中的第20个节气。《月令七十二候集解》中记载:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪,小者未盛之辞。”古籍《群芳谱》中又载:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”一般情况下,进入小雪节气后,我国北方大部分地区气温逐步降到0℃以下,江河陆续封冻。

       小雪节气,有两“防”要注意,即防湿、防燥。无论是使用取暖器、空调、电热毯,还是吃火锅,都容易引起人体内热发散不畅而上火,从而导致口腔溃疡、便秘,甚至诱发心血管疾病。饮食上,可以吃些具有温补功效的食物,红枣、栗子、黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜、猕猴桃、橘子、香蕉等都是很好的选择。此外,多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。

       寒意明显,保暖不可忽视

       预计从下周开始,最低气温将降至冰点以下,相信很多朋友做好了保暖准备。但是,大家知道哪种材质的被子、床单最保暖吗?实验显示,各种材质的被子保暖强度从大到小的排列顺序是:羽绒被>蚕丝被>棉被>羊毛绒被>腈纶被。各种材质的床单保暖强度从大到小的排列顺序是:珊瑚绒床单>摇粒绒床单>纯棉床单>化纤床单>亚麻床单。

       此外,在冬天坚持体育锻炼,不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中枢神经系统的体温调节功能,还能提高抗寒能力。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是不错的选择。值得注意的是,由于气温降低,人体新陈代谢的速度会放缓,因此锻炼强度不宜太大,以防适得其反。